KURSER.

Personlig effektivitet, självkontroll

Den här kursen är uppdelad på 3 tillfällen á 2 tim
 

  • Hur hjärnan fungerar-hjärnan gör inte alltid som vi vill
  • Den digitala stressen
  • Att ligga steget före
  • Lär dig styra din koncentration 
  • Planering och prioritering av din tid
  • Distraktioner, inre och yttre 

Upplägget anpassas så du kan tillämpa din nya kompetens under kursens gång. 
Vi kan då ge dig den feedback du behöver för att komma vidare i din personliga utveckling mot en effektivare vardag med en ökad självkontroll

Metabolisk Restart

Den här kursen pågår under  6 tillfällen á 1 tim 
 

  • Restart för ämnesomsättningen
  • 28 dagarsprogram med material och enkla recept att följa 
  • Vad och hur du ska äta för att ha en fungerande mage och en kropp som mår bra 
  • Maxa livet
  • Få i gång din peristaltik (tarmfunktion) 
  • Leva yngre längre
  • Coachning via fb

Kursen går även att kompletteras med träning. Då ingår träning och träningsprogram
Träffarna blir då längre, 2 tim/tillfälle
 

Mindfulness i arbetet

Den här kursen är uppdelad på 6 tillfällen á 2 tim

Upplägget är anpassat till arbetslivets utmaningar.
Du får med dig olika arbetstekniker och strategier för att öka ditt fokusoch din medvetenhet på jobbet och privat.

  • Åtta olika arbetslivsteman i vardagen
  • Åtta strategier i vardagen för minskad stress
  • Forskning och studier kring mindfulness
  • Handlingsplan för vidare arbete
  • Riktad/öppen uppmärksamhet
  • Olika mindfulnesstekniker
  • Inre och yttre distraktioner 
  • De fem pådrivarna (ineffektivt beteende som skapar stress)

k